スロージョギング中はものすごく頭がさえて最高の勉強タイム

Total 242 views
この記事の所要時間は約 3分です。

季節が暖かくなってきてから再開したジョギングですが、
私のはスロージョギングという歩く人と同じ速さのジョギングです。

スポンサーリンク


これ、予想以上に体に負荷がかかって 50代の私にはちょうどいい運動なんですわ。

そして最高の勉強タイムでもあるんです。

 

アタマが無になる30分

ネットビジネスに携わっているとどうしてもデスクワークが中心になってしまうので
とかく運動不足になりがちです。

しかも 50代ともなれば輪をかけて運動不足に陥ります。

 

頑張り続けるためには身体が第一ですから
できるだけ運動するようには心がけています。

あとは食事制限ですね。

ジョギングと食事制限の成果かどうかはわかりませんが、
3か月前に測った血圧値(上135、下85)が
2日前の検査では上が 128、下が 78という標準値に戻っていました。

これだけでもかなり嬉しいですよ。

同年代の方々が 140台で苦労しているなんていう話をしょっちゅう聞きますから。

 

若い人には関係ない話かもしれませんが 50代なんてあっと言うまです。
気がついたら 50歳ですよ、ホントに。

だから早めに体を少しづつ鍛えておくといいですよ。

私はそれを怠ってきたので今ごろあたふたしているわけです。

区切り画像

スロージョギングって何?ということについては
『スロージョギングなら続けられそう?』をご覧いただくとして、
今は大体朝の 9時から 10時近辺に走るようにしています。

その時間が人も少なく、一番気持ちがいいんです。

 

このスロージョギング。
それほどきつい走り方ではないのでそこそこ長くは走れます。

でもそこそこ走ればやっぱり脚には疲れが来ますよ。
負荷はちゃんとかかっているみたいですね。

負荷をかけないと運動にはならないので
現時点では一番私にあったジョギングかと。

 

ついでに。

走るときはおしりの穴にも力を入れて(*_*)走ります。
こうすると腹筋も鍛えられます。

もっといいことは、急激な息切れや疲れが来ることがないので
音声を聞きながら走っていても素直に内容がアタマに入ってくることです。

ただ走るだけじゃもったいないので
いつもセミナーなどの音声を聞きながら走ってるんです。

 

イメージ画像Carmela Nava via photopin cc

 

内容がスムーズにアタマに入ってくるものだから
アイデアなんかも次から次へと湧いてきます。

そのたびにそのアイデアを忘れないうちにiPhone にメモ書きして Gmailに飛ばすもんだから
最近は走ったり歩いたりというパターンが多くなってきました。

それもありかなと。

 

仕事をされてる方は毎日のジョギングはきついかもしれません。

なのでせめて休みの日ぐらいはトライしてみてはどうでしょう。
体力に自信がない人は「スロージョギング」から。

走っている間の時間がもったいないので必ず音声は聞くようにしましょう。

音楽でもいいし、セミナー音声でもいいし、
アフィリエイト教材の音声でもいいでしょうね。

アタマがさえて、きっといいアイデアが生まれます。

スポンサーリンク

ブログランキングに参加してます。よろしければポチッとな。

お気軽にフォロー↓してください。

ブログ更新情報はこちらからどうぞ。

follow us in feedly

コメントを残す




日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)